月経前症候群の対処法～ツボの刺激やマッサージ

月経前症候群(PMS)解消にはツボの刺激やマッサージも効果があります。

東洋医学では、からだには｢気・血・水｣という三要素がめぐっていると解釈し、病気や不調の原因は、これらの乱れにあると考えます。

この三要素に影響を与えるみちすじを｢経絡｣と呼びます。経路は全部で20本くらいありますが、とくに大切とされているのは、頭から手足までタテにつらなっていいる12本です。

この経路の通り道にある、かすかな入口を｢ツボ｣といいます。１ヶ所のツボを押したら、離れた位置にビーンと刺激を感じた、などの経験はありませんか？経路は目に見えない線路のようにつながっているために、からだの別の場所で感じる、ということが起きるのです。ツボは、いわば線路の途中にある駅のようなものです。

こうした考え方をベースに、病気や不調を、ツボに刺激を与えることにより治療しようとするのが、ツボ療法の考え方です。

とくに遠くの場所に影響を与える力を持っているのは、腕ならひじから指先まで、足では膝から足の指先までにあるツボです。

また、経路のつらなりを意識して、からだをさわることにも、リラックス効果があります。例えば、洋服の上からでよいので、腰の両側に手をあて、太ももから足先まで、上から下へ、また下から上へとさすってみましょう。お風呂で固くしぼったタオルでこすりながらマッサージするのもよいでしょう。

治療を表す言葉に｢手当て｣というのがありますね。さわる、こする、なでるなどは、ケアの基本。ぜひ習慣にしていくといでしょう。

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